短期間で激ヤセ！千円で手に入る◯◯！？
こんにちは！
こうちゃです！
今日紹介するのは
3日で痩せることが出来る
ひみつ道具です
つまり
これを手に入れ、使用することで
すぐに痩せなければいけない人は
痩せることが出来ます。
彼女がいる人が
「痩せないと別れる」
と言われても、
この道具を知っていれば
別れる心配もありません
彼女がいない人は
好きになった女性が痩せている人を
好きでも、短期間で痩せることが
出来るので、関係ありません
デブとは一瞬でおさらば
出来ます。
そしてどんどん
あなたの体が引き締まり
モテボディが形成されます
周りの仕事仲間や友達からは
「お前、いきなり痩せすぎ！」
「すげースタイル良くなったやん」
なんて言われるようになります。
気分が良くなり
体の重りも取れて
仕事が楽しくなり、更に頑張り
その結果、出世して
財布もパンパンになり
仕事仲間や友達に
「今日は焼肉でも奢るよ」
と気前よく奢るようになり
とても感謝されて
さらに気分が上がり
毎日が楽しい日々となり
苦しみから解放されます！
しかし
これを知らずにいると
彼女がいる人は
別れることになります
彼女がいない人は
彼女を作ることさえできなくなり
一人暮らしのあなたは
デブで孤独で息苦しい人生
を送ることとなり、
仕事でも上手く行かず、
周りから
「あのデブ、めっちゃ臭い」
「近づかんといて、デブが移る」
など心無い言葉を浴びせられ
落ち込むあなたは
最終的に仕事も辞めないと
いけない状況に陥ります
そして貯金を崩しての生活
となり、人生に絶望します。
あなたはそうなった時に
大きなため息をつきながら
後悔して、1人で死んでいきます
そうならないためにも
この道具を
手に入れてください
その道具とは
腹筋ローラーです！
短期間で痩せたいと思ったら
腹筋ローラーを購入し、使用
して下さい。
腹筋ローラーを使った筋トレは
他の筋トレとは全くの別物です。
これを使っての筋トレでの効果は
多岐に渡り、
肩・腕
腹筋
背中
の筋肉を同時に
鍛える事が出来ます
この器具を使った筋トレ法は
膝をついて、ローラーを持ち
手首、上腕、肩の3箇所を固定し、
全身を使い、
上体をお腹がつかないように
前後させることです
この筋トレを10回もすれば
次の日には今まで感じたことのない
筋肉痛が全身にきて
動けなくなります。
筋肉痛が来るということは
筋肉がついて、なお脂肪が
燃えやすい状態である
という事です
これさえしていれば
筋肉がつくことはありますが
もう脂肪がつくことはなくなります
そして彼女と楽しく人生を
歩んで行くことができます！
ここで
今すぐしてほしいことが、あります。
それは
「買い物リストに
腹筋ローラーを追加して下さい」
そして、明日にでも
買って下さい。
安くて、カッコいいものを買うと
モチベーションも上がります！
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました！
超一流の継続力！！
こんにちは！
こうちゃです
今日はダイエットを
無理なく継続できる方法
についてお伝えしようと思います！
あなたは
ダイエットを始めて
辞めたくなった時
どのようにして乗り切り
継続させますか？
ほとんどの人は
辞めたいと脳裏をよぎると
ダイエットを始める前に
「何キロまで痩せる！」
と目標を立てたことを見返して
「目標を達成するまで
もう一度頑張ろう！」
とする人、
「もういいや」
と辞めてしまう人がいます
数字をゴール目標にすると
分かりやすくて、いいです！
そして
その数字まで痩せると
嬉しいです！
しかし、その数字を達成した
ことによって楽しい事がある
いいことが待っているというような
モチベーションに繋がらない
し、その後、継続させることが
出来ないんです。
しかし
ある方法によって
辞めたいと思うことがなくなり
無理せずに継続すること
ができ、
ダイエットを途中で
投げ出さずに、することが
できます！
さらに
ダイエットを辞める
という気も起こらなく
なります！
ダイエットは必ず、
停滞期という
地獄の期間が存在します！
そこで
どれだけ我慢するか
踏ん張り、頑張ることが出来るかで
ダイエットの
成功か失敗かに
分かれます
そんな時
ある方法を分かっていれば
そんな地獄に
はまった時にも関係なく、
勝手に乗り越えることが
できちゃいます。
しかし
地獄にはまった時に
踏ん張りきれないあなたが
この方法を知らないと
どれだけいい
ダイエット法であっても
必ず
「まぁダイエット途中やけど
ちょっと痩せれたからもう辞めよ！」
となり、
停滞期の地獄にはまって
辞めてしまいます。
周りの友達からは
「お前、もう辞めたんか
早すぎやろ！」
と言われ、自分でも
「俺ってこんな短期間も
頑張れない人間なんだ」
と自己嫌悪に陥り、
鬱になってしまうことも…
せっかく
ダイエットを始めたのに
一時的に痩せない
停滞期に入ったからって
ダイエットを
辞めるのはもったいないです。
そのままでは
いつまでも
おデブちゃんのまんまです。
そんな停滞期を気づけば
乗り越えてしまう
簡単な方法をお教えします。
それは
「痩せないと自分にとって
大きなマイナスになる理由を
決めること」
です！
「好きな女性に
告白するために痩せる」
そして
「無理だったら丸坊主にしてくれと友達に伝える」とか
「何キロまで痩せて
夏の海でナンパする」
そして
痩せなかったら
自分の大事にしているもの
を捨てると友達に宣言する
などの痩せれなかったら
「やばいことが起こる」
と自分の中で逃げたら
それ以上の災難が降り注ぐ
理由を作ることが大事です。
マイナスなことが待っている
未来を起こさないために
痩せる
という方法です。
「痩せれなかったら何が起こるのか」
っていうところが
すごく重要で
その「何が起こるのか」
というところは
本当に嫌なことにして下さい！
ここで
今すぐにしてほしいことがあります。
それは
「痩せれなかったら
自分の嫌なことが必ず起こる」
という事をメモして下さい！
か
書きましたでしょうか？
挫折しそうな時は
それを見て頑張りましょう！
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました！
と
腹筋が割れる！？超効率的筋トレ術！
こんにちは！
こうちゃです。
今日は
超効率的な筋トレ術
についてお話しします！
これを知れば、
筋トレの概念が
変わります
この筋トレの方法を
知っているだけで
お金も場所も気にせず
周囲にいる筋トレをしている方達
と雲泥の差が生まれます
ジムに通って
腹筋を割ると言っている人達が
バカらしく思えます
この筋トレを実践すると
信じられない速度で
体つきが変わるのが分かります
普段の生活でも常にお腹が熱くて
脂肪が燃焼していることを
実感します！
「あれだけしか
やってないのになんで？」
と自分を信じられなくなるくらい
効果が出てしまいます！
お腹が熱いという感覚こそが
今まさに腹筋の周りの脂肪が
燃えて無くなっている最中
なのです。
そしてお腹の腹筋が
顔を出してくるのです
この筋トレ術を
毎日実践すると
1ヶ月以内に
あなたは自分のお腹を見ると
板チョコのように見え、
衝撃と感動を受けること
間違いないです
しかし
この筋トレを知らないと
腹筋を割ろうとジムに通い
筋トレをするあなた
「ジムに通い続けて、
6パックを手に入れるため頑張るぞ」
と決意して
頑張って努力します
しかし、2、3週間経っても
全く効果が現れません
「時間と回数が
足りないのかな？」
と思ったあなたは次に
筋トレの時間と回数を
倍に増やします。
「これだけすれば
絶対効果が出て、腹筋が割れるはず！」
と思い、
筋トレに励みます。
しかし
1ヶ月後あなたは
やる気を失くします
体重が変わらず
腹も出たままの自分に
気持ち痩せたかなくらい
で
相変わらず、
デブな自分がいます。
「こんだけ頑張って
こんな成果しか出ないんやったら
時間の無駄やし、やめた方がいいんちゃうかな？」
と
気持ちが
ポキッと折れてしまい
断念してしまいます。
こんなことにならないためにも
このことを知ってください！
それは
クランチをゆっくりすること
です
クランチとは
仰向けになり
ヒザを90度に曲げ
腹筋で上体を上げる運動
です
この筋トレをゆっくりすることで
腹筋だけに負荷がかかり、
すぐに効果が出ます
しかもこの筋トレは
一日5回だけで効果が出るんです！
筋トレは
量ではなく質です！
例えば
早く50回腹筋をするよりも
ゆっくりと5回
腹筋をする方が
効果があるのです。
人間は慣れると
動作などを早くしてしまう
癖があります。
あなたも
筋トレに慣れて
早くして
しまってはいませんか？
ゆっくりを
頭の中に常に入れて
腹筋をして下さい
ここで
今すぐして欲しいことがあります！
それは、
携帯、メモ帳、付箋でもいいので、
「クランチをゆっくりとする」
と書いてください！
これで頭にもインストールされた
と思いますので、トレーニング
をする時はゆっくりを意識するはずです
それでは
今日はこの辺で失礼します
ありがとうございました。
食事で最も大事なことは◯◯？？
こんにちは！
こうちゃです。
前回は
食べれば痩せる食べ物
についてお話ししました！
まだ見てない方は先にそちらを見て下さい！！
今回お話しすることは
食事の際、一番気をつけないと
いけないことです！
私はダイエットを開始した時から
このことを最も意識しています。
このことを意識すれば
あなたの体型に変化が起こります
不自然な痩せ方には、
おそらくならないです
理想の体型になるはずです
しかも太る心配もありません！
最高ですよね？
逆にこれを意識せず
無意識に食事をしていれば
間違いなくデブになります
酷い人は、
になってしまうことも
もうそうなったら、
一生やる気なんか起こりません
デブのままです
デブといじられ
一生言われ続けます！
そんな未来に
なりたくないでしょう！
ならこの記事を読んでください
これは意識さえ出来れば癖付けできるんです
しかし、意識しないと出来ないことなんです
今からお教えしますね！
それは
食べる順番
です
食べる順番？
そんなの関係あるの？
と思ったかもしれませんが
食べる順番こそが
一番大事なんです
例えば
トンカツ定食を食べる時
皆さんはどのように食べますか？
普通の人は
おかずとご飯を一緒に
口に入れます
順番なんか気にせず
トンカツを1口
味噌汁を1口
ご飯を1口
と
ランダムに
食べています！
しかし！
食べる順番を知っている人は
太ったことがないんです！
順番を守ることは
それほど重要なんです
そして食べ方は
一つのおかずを食べ終えるまでは
次のおかずは食べないことです
次に行きたいのを
少し我慢して下さい
そして食べる順番は
汁物
食物繊維
タンパク質
炭水化物
にして下さい
そうすると、確実に効果が出ます
この順番さえ意識すれば変わります
そうか、分かった
と思った方は早速
今日の食事から
食べる順番と食べ方
を意識しましょう
それではこの辺で失礼します
ありがとうございました！
食べるだけで痩せる！？魔法の食べ物とは？
こんにちは！
こうちゃです。
今日は、
食べても太らない食べ物
について
記事を書いていきます！
腹一杯食べたい
けど太りたくない
という人にオススメの
ダイエットをご紹介していきます！
皆さんは
ダイエット中
ストレスなく食事をしたいですか？
私はしたいです！
ですが、ダイエットでは
ストレスは少なからず
かかってきます
その
ストレスがダイエットの
一番の敵なんです
ですが
無理をする必要はないんです。
あの食べ物を
好きなだけ
食べても
痩せることができます。
食事制限ダイエットは
無理をするものではないんです
好きな時に好きなものを
好きなだけ食べると
心が落ち着き、
ストレスなんか感じませんよね？
「もう無理」
と我慢出来ず、食べてしまって
食べた後に後悔することって
ありますよね？
これを繰り返していれば
自分が嫌になってきます。
いつまでも変わらない自分に
イライラしてきます。
明日から頑張ろう
なんか言ってると
今の自分は変わらず
さらに酷くなっていきます
明日やろうは馬鹿野郎です！
今まで着ていた服が
ほとんど入らないことにも
なるかもしれません
腹一杯食べたい衝動は
抑えることはできません
我慢するといつかは爆発します
いっぱい食べたい欲は
いっぱい食べることによってでしか
取り除けないのです！
これはタバコを吸いたくなる
ニコチン中毒に似てます
この食材を腹一杯食べることで
イライラしたり
ストレスを抱えることなく
ダイエットできます！
自分の理想とする体に
なっていきます！
逆に、このことを
信用しなければ
今まで通り、欲望のまま
食べ続けることになり、
後悔しっぱなしの
ダイエット生活を送ることになります
一度心を開いて下さい
このストレスを解決する
食べ物
それは
そばなんです
そばはいくら食べても太りません
腹一杯食べれば絶対太るやろ！
そんな食べ物ないわ！
って思う方もいると思います
でもそれは違うんです
そばには
ビタミンB群が特に豊富に
含まれているんです
そしてビタミンB群は
脂肪・糖質の代謝上昇の作用が
あります。
更に繊維質が豊富で
たんぱく質を含んでいるため
逆に食べれば痩せて
筋肉がつくんです！
なので、
腹一杯食べたい
と思った時は
そばを食べて下さい！
別の食べ物を
たらふく食べようとしている
そこのあなた！！
今すぐに
そばに変えて下さい！
すぐに出来るはずです！
これでストレスがなくなります
それではまた。
簡単に痩せられる！普通に生活するだけ？？
こんにちは！
こうちゃです！
今日は運動をせず、
少しの我慢で痩せられる
超楽なダイエット法をお教えします！
このダイエットは
仕事や学校の勉強で
時間がない人で
休みの日は
ゆっくりしたい、
動きたくない
汗をかきたくない
という人にとっても
オススメの方法です！
このダイエットは
芸能人の方もしていて
健康で理想の体に近づきます！
このダイエットには
様々な効果があり、
新陳代謝の上昇
や
便秘の改善
と言った効果が見られます！
この記事を読めば、
自然に、気がつくと
痩せることが出来ています！
そしてこのダイエットは
時間を取らないので
休日はゆっくりと
自分の時間を取ることが
出来ます。
趣味を楽しんだり、
友達と遊んだり、
合コンに行くことだって出来ます！
合コンで彼女が出来ることも
あるかもしれません！！
つまり
健康的な
理想の体型を手に入れる
だけでなく
自分の時間を
最大限に利用して
いい思いが出来ること
間違いなしです！
ですが、
これより下にスクロールせず、
読まなかったあなたは、
時間を無駄にし、
体重だけが増えていく
悪循環になり、
意味のないダイエットを
繰り返し、
痩せずに諦めてしまいます。
その結果、
自分の思い描いていた未来
理想の彼女、家族、人生を
失うことになります！
私は
皆さんがそういう悲惨なことに
ならないために
この記事をしっかりと
読んで頂きたいのです！
では
この楽なダイエット法を
お教えします！
それは
1日3食だけダイエット
です！
おそらく皆さんは
1日1食ダイエットは
聞いたことがあると思いますが、
1日3食って
何がダイエットやねん💢
そんなん誰でもしてるわ！
そんなんで痩せれるか！
と思った人もいると思います！
しかし、
多くの芸能人がこの
一日3食だけダイエットを
して、痩せているのです！
まずは、このダイエットの
効果について詳しく説明して
行きます！
大きく分けてこの3つです。
- 新陳代謝が上昇しリバウンドしない
- 食事(炭水化物)を取ることにより
体の代謝を上げることが出来ます
2. 習慣化が簡単に出来る
- 1日3食はきつくなく
長期間問題なく続けることが出来る
3. 健康になる
- 栄養バランスのとれた食事を
3食とることで、便秘が改善されます
このダイエットの重要ポイント
それは
間食はせず、
朝昼晩の3食全てで
炭水化物を取ること
なんです。
「それだけ？？」
「炭水化物は太るやろ」
と思われた人もいると思います。
ですが
痩せる為には
炭水化物の摂取が
一番重要なんです！
人間の体は
炭水化物を
エネルギーの源としています。
なので
炭水化物を摂取しないと
栄養が足らなくなり
生命維持のため
少しの栄養でも
生きていけるよう
エネルギーの吸収が高まるため
いつもより多めに食べるだけで
太ってしまいます！
そして
間食がなぜダメなのか
それは
男性は1日に
2300kcal
を消費します
このカロリーを超えると
太ってしまいます。
言い換えれば
このカロリーを超えなければ
絶対に太らない
勝手に痩せていく体になるのです！
みなさん分かりましたか？
それでは
間食をしないこと
と
朝昼晩の食事で炭水化物を取る
ということを今すぐに
メモしときましょう！
必ずあなたの体は変わります！
それではこの辺で失礼します。
ありがとうございました！
プロフィール
はじめまして！
こうちゃと申します。
私は
今では
体のラインが出る服も
オシャレに着こなし、
人に見られても恥ずかしくない
体をしています。
更に彼女と夏は、海やプール
に行くなど体型を気にせず
楽しんでます！
しかし最初からそうだった訳
ではありません。
むしろ私は
今まで痩せたことのない
周りに1人はいた
肥満児でした。
というのも私は、元々
走ることが大嫌いで、
更に実家がケーキ屋を
しており、食後のデザートは
毎回ケーキ等のスイーツを食べる程
食べるのが大好きな
嫌いな事から逃げる性格
だったからです。
中学校や高校に進学しても
運動部に入らず、
食欲だけに拍車がかかり
どんどん太っていきました。
なので、
中学校、高校時代は
彼女が出来ず、
体型の良いスラッとした友達
は彼女がいました。
更に勇気を出して
告白した相手から
デブはムリと言われ、
断られた事もあります。
私はその時、いつかデブ専
の人と出会うだろうと
痩せることから
逃げていました
その後、高校を卒業し、
社会人となり、仕事を
始めました。
社会人になり5年程が
経過した頃でした。
中学、高校時代の友人が
次々に結婚していきました。
その時、私は結婚どころか
彼女いない歴＝年齢
でした。
このままではだめだ！
このままデブ専を
待っていると
「彼女が出来ず、一生が終わる」
と思い、
そこから
血眼になりながら、
ダイエット方法を考え、調べ
ずっと続けられるようなものを
探しました
そこから私は
ダイエットを開始しました。
はじめに試したのが
おかず
だけを食べる方法です。
しかし
おかずだけでは
物足りず、結局
白米を食べてしまい
痩せる事が出来なかったです。
次に食事制限はせずに
筋トレ後にランニング
をして消費カロリーを
増やす方法を試しました。
それも、
嫌いな事から逃げてきた私は、
ランニングからウォーキング
に変えるなどして続かせよう
としましたが、
1週間と持たず、終わりました。
その次に、
同期で太っている仕事仲間
とプール付のジムに
通うことにしました。
しかし、筋トレが苦手な私は
早々に諦めて、
プールで泳いで痩せよう
としましたが、
結局
1週間と持たなかったです。
そして、私は
ダイエットはモチベーション
と思い、筋トレマシーンを
大量に購入しました。
しかし部屋に筋トレマシーン
を設置して、
1ヶ月もしないうちに
マシーンも使用しなくなり
部屋のインテリアの
一部と化していました。
小さい頃から
太ったままの私は
学校時代、社会人になっても
彼女がおらず、
鏡に写る自分を見るのが、
段々、嫌になっていました。
そんな時、私が勤めている
会社に入ってきた新入社員の
男性によって、私の体型は
みるみるうちに変化して
いきました。
その男性は羨ましい程、
細く、筋肉質な体型で、
私の部署に配属されました。
新入社員の男性に色々と
仕事を教える中で、
一緒に飲みに行くこと
になりました。
私は仕事終わり、男性と
居酒屋に行き、
仕事やプライベートの事
を話しました。
その中で私が、男性の
体型を褒めたところ、男性が
「僕は、今まで、
先輩くらい太っていました」
と言い、実践したダイエット法
を教えてくれました。
私は今まで痩せたことが
なかったので、半信半疑
のまま、教えてもらった
ダイエット法を試していました。
すると2週間後、
周囲の仕事仲間から
雰囲気が変わった、痩せた？
と言われるようになりました。
体重を測ってみると、
3キロ
も減っていました。
この方法は運動が嫌いな
私でも続きました。
キツくないうえに効果絶大で
私のモチベーションも
どんどん上がり、
ダイエットに熱が入る
ようになりました。
気がつくと、スーツのベルト
を締める穴の位置が後退
しており、痩せたことを
実感しました。
鏡を見ると、普段見る姿
よりもスラッとしており、
すごく「感動」しました。
90日が経過した頃には
見た目も自分ではっきり
分かる程の変化がありました。
お腹が6つに割れていました。
この頃には、外に出ることが
楽しくなり、周りの目を気に
することがなく、自分の姿に
自信を持つことが出来ました。
小さい頃から痩せたことが
なかった自分が痩せて、
引き締まった体になった
ことで、
このダイエット法は
本物だと思いました。
そして同じように
同期の太っている仕事仲間
に同じ方法を進めたところ、
2週間で5キロ減らすことに
成功した同期や
2週間で7キロ減らした同期も
いました。
そこで
「今まで痩せられなかったけど、
お前のおかげで痩せられた」
「見た目もカッコよくなって
筋肉もついた」
「腹筋が6つに割れてきた」
と言って貰えて、
こんな私でも誰かを変えれるんだ！
誰かを笑顔に出来るんだ！
と思いました。
そしてこの方法は
私だけのものでないと
確信しました。
そこで私は昔の私みたいに、
小さい頃から痩せたことがなく、
だらしない体の人のために、
痩せながら、筋肉もつける
ことのできる、私の
筋トレ・ダイエット
を知ってもらおうと思いました。
そして理想の体型になった
自分を見て
自信を持つことが出来、
初めて彼女が出来ました
という方が増えることが
私の願いです
さあ
次はあなたの番です！
それではこれからこの
ブログでどんどん発信して行くんで
ぜひ見てくださいね！
今すぐ読者登録だけ
しておきましょう。
それではこれから
よろしくお願いします！
